Hareket
₺0 Bedava
40-80 dk
Dışarı / Yakın
Tek başına / Çift
Alışverişi yürüyerek taşı
Spor için ayrı zaman ayırmadan da yorulunur.
Nasıl yapılır (3 adım)
-
1
Haftalık alışverişi arabasız yap, çantayı sen taşı.
-
2
Dönüşte en uzun yolu seç, asansöre binme.
-
3
Ağırlığı iki elde dengeli tut.
Gerekenler
Olmazsa alternatifi
Yük çok ağırsa: Küçük bir alışveriş yap ve aynı yolu iki kez yürü.